Категорія Фітнес

Півгодини щодня або дві години два дні на тиждень. Ми аналізуємо, який тип вправ найбільш ефективний для схуднення
Фітнес

Півгодини щодня або дві години два дні на тиждень. Ми аналізуємо, який тип вправ найбільш ефективний для схуднення

Пошук місця в нашому житті для занять фізичними вправами - це не завжди легке завдання, хоча ми всі усвідомлюємо і знаємо переваги вправ та ведення активного життя. Але коли ми серйозно розглядаємо питання про прийом на роботу, у нас виникає питання: менше часу на тренування, але щодня чи більше часу, але лише пару днів на тиждень?

Читати Далі
Фітнес

Скільки кроків я повинен поставити за мету на своєму кількісному браслеті, щоб вести здорове життя

Все більше людей роблять ставки на додатки або кількісні оцінки браслетів, які вимірюють еволюцію протягом дня. Не обов’язково бути професійним спортсменом, адже правда полягає в тому, що є певне задоволення і густірінін, щоб можна було побачити, скільки кроків (і його переклад калорій) ми зробили щодня.
Читати Далі
Фітнес

М'яч Босу: єдиний матеріал, який нам знадобиться для тренування всього тіла (з вправами для початку)

Вересень приходить, і багато хто з нас розглядають цей місяць як можливість поставити нові цілі та вдосконалити свої звички. Якщо крім покращення здоров’я нам вдасться компенсувати надлишки літа, краще, ніж краще. Однак з початком нового курсу також можна повернутися до звичайних годин і залишити інтенсивний день та свята позаду.
Читати Далі
Фітнес

17 спортивних команд настільки круті, що мотивують нас повернутися в спортзал бажаючих після свят

Початок вересня ще не означає просто повернутися до офісу. Ми також повертаємось до нашого розпорядку дня, включаючи тренажерний зал! І без довгих облич чи будь-якої ліні, бо з цими красивими та влесливими спортивними командами ми вирушимо спалити надмірності літа, сповнені мотивації та бажання. Насправді вони настільки круті, що ми будемо носити їх навіть, щоб вийти на вулицю.
Читати Далі
Фітнес

Важливість зміцнення нашого тазового дна: щоб ви могли його отримати

Взагалі, придатний м'яз допомагає покращити якість життя, уникнути болю, менше втомлюватися і в основному жити краще. Однак є деякі м’язи, які ми завжди забуваємо і які мають велике значення. Це стосується м’язів, що складають тазове дно, і що обидва чоловіки, особливо жінки, мають набагато більше значення, ніж ми їм надаємо.
Читати Далі
Фітнес

Це метод Сакуми, фітнес Марі Кондо, який має на меті схуднути та сформувати своє тіло лише за 5 хвилин фізичних вправ на день

Ми починаємо з дуже чіткої основи: чудес у питаннях схуднення не існує. Ви ніколи не схуднете за п’ять хвилин фізичних вправ на день, якщо потім з’єднати його з парою пончиків. Запорукою схуднення та формування фігури завжди буде збалансована дієта та фізичні вправи. Завжди. Ось чому, коли ми читаємо про вправу, яка «без особливих зусиль» обіцяє чудотворні втрати ваги, ми не довіряємо.
Читати Далі
Фітнес

У цьому тренажерному залі вони мають тренувальну програму, яка поєднує в собі йогу, пілатес та усвідомленість та досягає результатів за 48 днів

Нарешті тренування, де розум є основоположною частиною. Метод «Виклик 48 розуму» - це перший тренінг HIIT, який враховує розум для досягнення результатів і допомагає вдосконалити свої життєві звички. Філософія, яка ґрунтується на пошуку балансу між тілом і розумом, що я спробував, і це те, що я думав.
Читати Далі
Фітнес

Півгодини щодня або дві години два дні на тиждень. Ми аналізуємо, який тип вправ найбільш ефективний для схуднення

Пошук місця в нашому житті для занять фізичними вправами - це не завжди легке завдання, хоча ми всі усвідомлюємо і знаємо переваги вправ та ведення активного життя. Але коли ми серйозно розглядаємо питання про прийом на роботу, у нас виникає питання: менше часу на тренування, але щодня чи більше часу, але лише пару днів на тиждень?
Читати Далі
Фітнес

Тренування з легкої ваги, схуднення без відвідування тренажерного залу можливі за допомогою цього тренування, який допомагає вам підтримувати визначене та підходяще тіло

Будемо чесними, ми не завжди хочемо ходити в спортзал. Або ми не завжди маємо платоспроможну економіку, щоб сплачувати щомісячну плату, як би дешево це не було. Ось чому тренування з важкою вагою можуть бути рішенням для тих, хто хоче займатися спортом, але ми ліниві ходити в спортзал. Тренувальний режим, не виходячи з дому і не отримуючи (разом з хорошою дієтою, що ми маємо визначене і підходить тіло, не витрачаючи грошей.
Читати Далі
Фітнес

Відпустіть наряд, щоб піти в тренажерний зал з цими 13 холазосами від Amazon і розпочати (дійсно) операцію з бікіні 2019

Через чотири місяці після приїзду довгоочікуваного літа настає час (якщо ви цього ще не зробили) поставити справжні акумулятори під час експлуатації бікіні в 2019 році та відновити придатне життя, поїсти трохи здоровіше і спробувати виконати розпорядок дня навчання І щоб повернення до наших нескінченних занять у спортзалі не було таким складним, немає нічого кращого, ніж дати нам додаткову мотивацію та відновити наряд (або його частину).
Читати Далі
Фітнес

Це такі тренування та дієти, яких знаменитості дотримуються найбільше

Кіно, телебачення, журнали та Instagram, серед інших, щодня бомбардують нас ідеальними, тонованими, елегантними та, на вигляд, дуже здоровими тілами наших улюблених знаменитостей. Це бачити їх і хоче бути схожими на них. На щастя, ми все більше усвідомлюємо, що їх тіла не є наслідком простого генетичного шансу, а що багато зусиль, спорту, дієт і, в деяких випадках, фотошоп.
Читати Далі
Фітнес

Сім речей, які ваш монітор спортзалу хоче, щоб ви завжди пам’ятали

Вересень - новий січень. Місяць, повний добрих цілей. І ходити в тренажерний зал, щоб спалити всі ті тапаси, які ви залишили в пляжному барі, є одним з найпопулярніших. Але будьте обережні, адже час від часу надягати кросівки недостатньо, якщо ви дійсно хочете внести зміни у своє життя та покращити здоров'я.
Читати Далі
Фітнес

Zara знову піддається «фітнесовій» гарячці із Zara Sport

Дивно було, що в Zara не було спортивної колекції, з недорогих брендів єдиний зник. Минулого лютого гігант Inditex вирішив зробити ставку на моду * спорт *, і це було успіхом. З приходом нового осіннього сезону Zara вирішила повторити з новою колекцією дуже жіночних та оригінальних предметів одягу, ідеально виглядати ідеально, навіть займаючись спортом.
Читати Далі
Фітнес

Різні матеріали, з якими можна тренуватися вдома, в тренажерному залі або на відкритому повітрі

Ви один з тих, хто завжди робить те саме, коли тренується? Один і той же маршрут, коли ти бігаєш бігати, ті ж машини в тренажерному залі, однаковий ритм в еліптичному… У різноманітності є смак, а використовуючи різні засоби та різні методи тренувань - це те, як ми можемо досягти результатів, зберігаючи мотивацію.
Читати Далі
Фітнес

Не всі вершини - Pokémon: 3 мобільних додатки, за допомогою яких можна тренуватися - це гра

Кілька днів тому ми говорили про нову моду Pokémon Go і про те, як ця відеоігра з віртуальною реальністю може допомогти нам встати з дивана і вийти на вулицю. Насправді багато людей це вже роблять: люди, які колись були малорухливими або не дуже рухалися, за останні дні проїхали багато кілометрів у пошуках покемонів у своєму місті.
Читати Далі
Фітнес

Спорт на набережній, щоб отримати загар під час пристосування

Літо - це не лише для відпочинку, але це також може бути чудовим часом, щоб підтримувати форму, займаючись спортом перед морем, чи можна придумати краще місце? Морський прохід, прогулянка або берег пляжу можуть стати ідеальним місцем для насолоди спортом влітку. Пам’ятайте, що важливо, щоб перед заняттями спортом влітку ви адекватно захистилися від сонця: покладіть на сонцезахисний крем за півгодини до виходу на вулицю, гідратайте задовго до, під час і після фізичних вправ і використовуйте відповідний козирок, шапку та сонцезахисні окуляри .
Читати Далі
Фітнес

Новий виклик в Instagram називається "AB Crack", і насправді його можна досягти, лише якщо у вас травма

Останніми днями в Instagram починає з’являтися нова ініціатива. Після того як талія тонша, ніж фоліо, коліна, як у iPhone, щільний проміжок ... "AB crack" прийшов. А що таке 'тріщина AB? Глибока вертикальна щілина від кінця грудної клітки до пупка.
Читати Далі
Фітнес

Цей обліковий запис Instagram показує нам, що займатися йогою на пляжі - це веселіше, ніж смаження

Майже два мільйони послідовників мріють щодня займатися йогою на карибських пляжах Аруби завдяки Рейчел Братхен, жінці зі Швеції, яка змінила Стокгольм та велике місто заради спокою райського острова. А хто ні? Але якщо життя нам не полегшує життя, ми завжди можемо побачити його Instagram і мріяти влаштувати нам клас особисто і на самому березі моря.
Читати Далі
Фітнес

Тренуйтеся влітку і не вмирайте намагаючись: швидкий посібник, де ви тренуєтесь

Наближається літо, починаються найспекотніші місяці року і, здається, нам стає все ліньше продовжувати звичні тренування або починати тренуватися. Брак часу на іспити, якщо ми вчимося, додає збентеження, бажання вечірки, тераси, які починають виходити на вулиці ... І всі вони здаються хорошими приводами відкладати здорове життя.
Читати Далі
Фітнес

Те, що ви відчуєте, коли почнете бігати (I): болі в спині

Ми знаходимось у дверях травня і, безсумнівно, багато хто з вас вважали, що почали бігати з огляду на операцію з бікіні. Або з метою покращення свого фізичного стану та свого здоров’я, щоб не все було ідеально в купальному костюмі, правда ?. Як би там не було, початок бігу завжди дає трохи фанку: ти не знаєш, чи будеш терпіти більше двох хвилин пробіжки, ти не знаєш, куди йти, як позиціонувати себе, що треба взяти ... Щоб трохи прокласти землю, я поклав тебе передумови того, що ви відчуєте перші дні (можливо, тижні), що ви будете бігати, і як ми можемо це впоратися і дати рішення.
Читати Далі
Фітнес

Силова ходьба: ідеальна вправа, якщо ви не можете з бігом

Нехай він підніме руку, хто зазнав невдачі в спробі стати бігуном. Хоча в наші міста в останні роки були заповнені коридори, і нам здається, що всім нам подобається ця ідея, ніж замикання себе у тренажерному залі, біг все ще не є вправою, яка знаходиться в межах досяжності кожного.
Читати Далі